当你的女儿跟你说“妈妈，我来月经了”，或者你发现女儿内裤上出现些许红色或棕色的痕迹时，妈妈应该做好这几件事，才能消除女孩儿心理上的慌张，让女孩儿以平常心接受身体上的变化。这份指南助你科学、温柔地陪伴孩子度过关键阶段。
一、教孩子正确认识月经：身体的自然节律
月经是女性子宫内膜周期性脱落引起的出血现象，是生殖系统成熟的标志。因此不需要为月经的到来羞耻，而是月经不是羞耻的事情，而是应该为自己生命力和健康的自然表现而感到高兴。
初潮年龄通常在10-16岁之间，每个人时间不同，这完全正常。月经周期通常为21-35天，经期持续3-7天。刚开始几年，月经可能不规律，这是身体还在调整激素水平的表现。身体的变化如同季节更替，自有其节奏与意义——我们不需要对抗它，只需学会与自己的周期共处，就像大地接纳雨露和阳光。
展开剩余63%二、接纳身体的变化和感受
来月经时，每个人的经历都是独特的，一些人没有明显的不适，而一部分女性可能会感受到：腹部轻微的痉挛或疼痛，腰部酸胀感，乳房轻微胀痛，情绪上的波动......这些症状都是正常的，并且可以通过热敷腹部、适当休息和轻度运动来缓解。大多数人的痛经不会影响到正常的工作和生活。在月经期间，如果你感到不适，可以给自己额外的关爱，也可以寻求他人的帮助，无需可以隐藏自己的虚弱。
三、如何使用卫生巾
卫生巾种类很多，有日用型、夜用型、迷你款和安睡裤，可根据月经量选择不同种类的卫生巾。使用卫生巾之前需要洗净双手，防止手上的细菌接触到卫生巾。首先打开卫生巾，撕掉背面的离型纸，然后将卫生巾粘在内裤的裆部中央，有吸水材料的一面朝向身体，调整位置（卫生巾一般是三折叠，将卫生巾折叠的缝对准内裤缝），确保卫生巾位置合适。最后两侧翼部围绕内裤侧面粘贴固定。建议2-4小时更换一次，量多时需更频繁更换（如果量大可选择使用290mm的夜用型卫生巾）。
四、推荐使用纯棉卫生巾
纯棉材质的卫生巾有诸多优点。柔软亲肤，可减少对敏感部位的摩擦和刺激；透气性好：降低闷热感和潮湿感，避免细菌滋生。减少过敏：无化学添加，降低过敏和瘙痒的风险；安全健康：天然材料，对皮肤和环境都更友好。
选择卫生巾时，还应注意吸水性、防漏设计和尺寸合适。初潮时可以选择日用/夜用组合装，量少型或日常型卫生巾。
五、学会寻求帮助
告诉来月经的女孩：全世界有一半的人都会“流血”。如果有困惑，可以找妈妈、姐姐或信任的成人交流，她们都有类似经验。同时教孩子学会记录周期，并准备经期包（卫生巾和干净内裤）。如果忘记带卫生巾，可以向其他女性寻求帮助。
月经是女性身体的自然节律，不是疾病也不是负担。它是我们身体健康的重要指标，是生命力的象征。如果你的女儿第一次来月经，请与她一起迎接人生的新阶段！
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